El sueño se protege, pero no se puede forzar: intentarlo es un camino directo al insomnio
Para dormir bien no vale la máxima tan extendida del esfuerzo consciente como medio de conseguir las cosas y alcanzar las metas
La ciencia reivindica el mar como un centro de entrenamiento natural
Imagina que tu gimnasio no tiene techo, que el suelo se mueve bajo tus pies y que una ola marca el comienzo de tu rutina. Para muchas personas, el mar no solo es un lugar de escape o aventura: es un espacio de transformación
Las necesidades no cubiertas de la artritis psoriásica
Las asociaciones de pacientes echan en falta que se atiendan más en consulta las implicaciones de su enfermedad, como la dificultad para cargar peso y mantener relaciones sexuales, o la fatiga y la pérdida de concentración
Dime cómo eres y te diré cómo entrenar: cada personalidad tiene un tipo de ejercicio diferente
Un nuevo estudio descubre que ciertos rasgos psicológicos ayudan a ser más constantes con determinados entrenamientos y beneficiarse más de ellos, especialmente en personas que se desestresan con el ejercicio físico
Saber nadar no basta: solo una educación acuática reducirá los ahogamientos en verano
Juan Antonio Moreno Murcia / Miguel Ángel Gómez Ruano|
El desarrollo de habilidades de autosalvamento y gestión del riesgo en el agua debe comenzar en la infancia, adaptarse a cada etapa de la vida y consolidarse como parte de la cultura general de la salud
Susana Pérez (Webos Fritos): “Estamos locos si dejamos en manos de las empresas que hacen platos preparados nuestra alimentación”
En 2007 creó un blog de recetas que se convirtió en todo un fenómeno. Ha publicado 15 libros y cuenta con 333.000 seguidores en Instagram
Verano y natación: ¿qué deben saber los padres para iniciar a sus hijos en esta beneficiosa práctica de forma segura?
Nadar mejora el bienestar del menor a nivel mental, físico y social. Se recomienda, siempre con el acompañamiento de los padres, comenzar con esta actividad entre los tres y los seis meses
Salutismo: cuando la salud se viste de moralidad y deja de lado el placer
Este ‘nuevo traje’ del enfoque pesocentrista de siempre se integra en un sistema sumamente rígido e inflexible, que acaba siendo una imposición para quienes lo llevan a cabo
No solo hay que entrenar para adelgazar: hay que hacerlo bien
Menos pasear y más sudar: todas las claves para perder grasa y mejorar tu salud con ejercicio aeróbico
El gran reto es conseguir integrar el ejercicio en el día a día. Para ello, se recomienda elegir actividades atractivas
“La obesidad puede matar”: una controvertida campaña de la farmacéutica de Ozempic desata la polémica
La iniciativa de Novo Nordisk, que pretende hablar “sin filtros” al señalar que es una enfermedad, se topa con el rechazo en redes y sacude el debate sobre la visión social de la gordura: “Es una indecencia”
Del placer al tratamiento: el baile se reivindica como herramienta terapéutica
Bailar para no olvidar: moverse al ritmo de la música mejora la salud mental y cognitiva
Una revisión de estudios demuestra que la danza, frente al puro ejercicio físico, refuerza más la motivación, la memoria y el bienestar
La rutina de Sydney Sweeney para convertirse en boxeadora: “Pesas por la mañana, kickboxing al mediodía y pesas por la noche”
La actriz, que saltó a la fama con la serie ‘Euphoria’, entrenó durante tres meses y medio para transformar su cuerpo de cara a protagonizar una película sobre Christy Martin
Roberto Leal sobre su cambio físico: “Sigo entrenando, pero eso no se puede mantener en el tiempo”
El presentador de ‘Pasapalabra’ visitó ‘El Hormiguero’ este martes con motivo del quinto aniversario del concurso a Antena 3 y habló de su última portada en ‘Men’s Health’
Motivaciones, el entorno y otras cuestiones a considerar si tu hijo adolescente quiere apuntarse al gimnasio
Muchos menores se animan a practicar ejercicio porque sus amigos lo hacen o para imitar a ‘influencers’. Lo crucial es que entiendan qué tipo de intensidad les va mejor y que no solo lo hagan pensando en su imagen
Ser mayor no es una excusa para no hacer ejercicio intenso: no existe más riesgo de lesión muscular y tampoco cuesta más recuperarse
Un nuevo metaanálisis proporciona evidencia sólida contra creencias muy extendidas del deporte durante la vejez, entre ellas que el músculo envejecido es más proclive a romperse
Carta a los gymbros
Ojalá una cultura de gimnasio con más conciencia colectiva de que hacemos actividades individuales en un espacio compartido
Por qué no tienes que preocuparte (demasiado) por el alzhéimer si tienes un herpes
Varios estudios relacionan infecciones y demencia, aunque los expertos advierten de que son solo un factor de riesgo entre muchos
El ejercicio también puede ser una medicina frente al cáncer, según un estudio
Cuatro preguntas clave para anticiparse a la artritis psoriásica
Tres de cada 10 pacientes de psoriasis desarrollan dolor en los dedos, las articulaciones y la zona lumbar. Un diagnóstico precoz mejora el pronóstico de la enfermedad en el largo plazo
Un estudio muestra por primera vez que el ejercicio funciona como ‘medicina’ frente al cáncer
El ejercicio después de cirugía y quimioterapia redujo el riesgo de muerte en un 37% en pacientes con tumores de colon: “Es una nueva parte del tratamiento, al mismo nivel”
La mesa donde empezó mi libertad
Los lectores escriben sobre la cultura de la tolerancia, la pobreza laboral, los beneficios del ejercicio y la posición proisraelí de Isabel Díaz Ayuso
Por qué dormir no es perder el tiempo, sino llevar al cuerpo a un ‘taller de mantenimiento’
El sueño es considerado, junto a la alimentación y el ejercicio físico, como uno de los pilares de una vida saludable
¿Qué perros son más urbanitas y cuáles se adaptan peor a la ciudad?
Los canes se pueden habituar a la vida en un piso si existe un ambiente donde dar rienda suelta a su naturaleza, como interactuar con sus tutores, pasear, jugar y no estar demasiado tiempo solos, aunque hay razas que tienen más facilidad para aclimatarse que otras
Hacer ejercicio para poder atender: por qué en el TDAH el movimiento es un aliado, no un enemigo
Miguel Villa de Gregorio / Miguel Ángel Gómez Ruano|
Recientes estudios señalan que moverse es una estrategia natural para mejorar la concentración, frente al enfoque tradicional de intentar mantener quietos a los alumnos con problemas para mantener la atención
La mujer que descubrió el deporte a los 60 y a los 89 es Medalla de Honor de Barcelona por sus clases de gimnasia
Bàrbara Martínez lleva 29 años dando clases de gimnasia a personas mayores en la barcelonesa playa del Bogatell y gracias a sus peticiones, distintos alcaldes han adaptado espacios de la ciudad para sus entrenamientos grupales al aire libre
Ser bombero es cosa de hombres en la Comunidad de Madrid: desde 2019 no entra ninguna mujer
Este año concurren para 267 plazas 2.025 candidatos, de los que 74 son mujeres. Varias aspirantes denuncian que las pruebas físicas no están adaptadas como en Cataluña o en el Ayuntamiento de la capital
La moda del rodillo de espuma en los gimnasios y entrenamientos: ¿realmente funciona?
Cada vez más usado en sesiones de ejercicios de fuerza, el ‘foam roller’ aumenta la movilidad y reduce molestias musculares pero no es una solución mágica para mejorar el rendimiento o evitar lesiones
¿Grabarse o no en el gimnasio? Crece el conflicto entre los ‘influencers’ y quienes quieren sudar tranquilos
Los centros de entrenamiento españoles afrontan el desafío de adaptarse a las leyes de privacidad y protección de datos, mientras que en EE UU se comienza a restringir el uso de móviles
Ibai Llanos habla tras casi 11 meses de cambio físico: “Sin obsesiones. Es un proceso mental muy jodido”
El ‘streamer’ ha publicado un mensaje en sus redes recordando lo duro que ha sido el proceso y ha animado a aquellos que quieran hacerlo a seguir intentándolo
Las mejores máquinas de remo para entrenar en casa
Pongo a prueba cuatro modelos de remo ‘indoor’ que permiten entrenar espalda, brazos, piernas y ‘core’
El ejercicio físico previene y frena la depresión en la menopausia, según una revisión de estudios
Nuria Garatachea / LAURA BAQUEDANO|
Hasta un 35% de las mujeres menopáusicas pueden experimentar esta enfermedad, impulsada por cambios en la producción y el equilibrio de neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional
Por qué los hombres también tienen que entrenar el suelo pélvico
Celia Rodríguez Longobardo / Miguel Ángel Gómez Ruano|
Lejos de ser un tema anecdótico, el suelo pélvico desempeña un papel fundamental en funciones clave como la continencia, la función sexual, la estabilidad postural y la salud general
Lleva tu entrenamiento con pesas al siguiente nivel con este accesorio: lo hace más cómodo y seguro
Este elemento deportivo brinda un agarre óptimo gracias a su goma antideslizante y sus correas ajustables
Los pasos que andamos, las horas que dormimos, los libros que leemos. ¿Por qué lo contabilizamos todo?
La validación social es la nueva meta de la cuantificación. No basta con mostrar las métricas, ahora queremos ganar
Lo que dice la ciencia sobre el ritual matutino más absurdo de las redes sociales (y no es todo malo)
Los expertos advierten de que las tendencias de salud de las redes sociales se deben valorar con escepticismo
Dormir amordazado, levantarse a las cuatro y sumergirse en hielo: bienvenidos a la era de las rutinas extremas
La autoexplotación ha llegado a un terreno que antes hablaba de cuidados: en la lógica tardocapitalista que triunfa en ciertos (y exitosos) perfiles de las redes sociales el sufrimiento contabiliza como autosuperación y los ejercicios disparatados como tabla de entrenamiento
Planes para cuidarse en Madrid: una clase de pilates, un bar de colágeno y un masaje japonés
Reset, Assari y Sesēnroom son tres lugares donde mimarse y divertirse al mismo tiempo sin renunciar al bienestar
Ser madre a partir de los 40, una realidad cada vez más habitual
El estilo y la esperanza de vida o las nuevas exigencias profesionales de las mujeres son algunos factores que han retrasado la maternidad en España. Tener un bebé en la cuarentena puede conllevar complicaciones, pero con un buen seguimiento profesional, cuidado emocional y ejercicios físicos específicos, no tiene por qué causar problemas
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